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經(jīng)前綜合癥怎么調(diào)理

患者：女，35歲

病情描述:
經(jīng)前綜合癥怎么調(diào)理
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曲中玉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

經(jīng)前綜合征可通過(guò)調(diào)整生活方式、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素、心理疏導(dǎo)、藥物治療等方式調(diào)理。經(jīng)前綜合征通常由激素波動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)缺乏、心理壓力、潛在疾病等原因引起。

1、調(diào)整生活方式

保持規(guī)律作息與適度運(yùn)動(dòng)有助于緩解癥狀，建議每日進(jìn)行散步或瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，避免熬夜及過(guò)度勞累。

2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素

鈣、鎂、維生素B6缺乏可能加重癥狀，可通過(guò)攝入乳制品、堅(jiān)果、深綠色蔬菜等食物補(bǔ)充，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。

3、心理疏導(dǎo)

焦慮抑郁情緒會(huì)放大不適感，可通過(guò)正念冥想、傾訴交流緩解壓力，嚴(yán)重時(shí)需尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)。

4、藥物治療

癥狀嚴(yán)重者需就醫(yī)評(píng)估，可能涉及短效避孕藥調(diào)節(jié)激素，或使用布洛芬緩解疼痛，具體用藥需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑。

日常減少咖啡因及高鹽飲食攝入，記錄月經(jīng)周期癥狀變化有助于醫(yī)生診斷，持續(xù)性嚴(yán)重癥狀需排除子宮內(nèi)膜異位癥等器質(zhì)性疾病。

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