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荔枝作用和功效

患者：女，34歲

病情描述:
荔枝作用和功效
共1個(gè)回答
陳健鵬 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 腫瘤科

荔枝具有補(bǔ)益氣血、健脾生津、理氣止痛等功效，主要作用包括改善貧血、促進(jìn)消化、緩解疲勞、抗氧化等。

1、改善貧血

荔枝富含鐵元素及維生素C，有助于促進(jìn)血紅蛋白合成，對(duì)缺鐵性貧血有輔助改善作用。

2、促進(jìn)消化

荔枝中的有機(jī)酸和膳食纖維能刺激胃液分泌，幫助消化食物，緩解食欲不振和輕度腹脹。

3、緩解疲勞

荔枝含葡萄糖和蔗糖等快速供能物質(zhì)，可緩解體力消耗后的疲勞感，適合運(yùn)動(dòng)后適量食用。

4、抗氧化

荔枝多酚類物質(zhì)具有清除自由基的作用，有助于延緩細(xì)胞氧化損傷，對(duì)皮膚老化有一定防護(hù)效果。

荔枝含糖量較高，糖尿病患者應(yīng)控制攝入量，食用時(shí)建議去核避免誤吞，每日食用量不宜超過(guò)10顆。

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