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經常吃無花果有什么好處和壞處

患者：女，32歲

病情描述:
經常吃無花果有什么好處和壞處
共1個回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

無花果富含膳食纖維和礦物質，適量食用有助于改善消化和補充營養(yǎng)，但過量可能引起胃腸不適或血糖波動。

1、促進消化

無花果含有豐富膳食纖維，能刺激腸道蠕動，幫助緩解便秘。胃腸功能較弱者需控制攝入量。

2、補充礦物質

無花果含鈣、鉀等元素，有助于維持骨骼和肌肉功能。腎病患者需注意鉀攝入量。

3、控制血糖

無花果中天然糖分較高，糖尿病患者應限量食用，避免空腹大量進食。

4、過敏風險

部分人群可能對無花果蛋白酶過敏，食用后出現口腔刺痛或皮疹需立即停止。

建議每日食用新鮮無花果不超過200克，搭配蛋白質食物可延緩血糖上升，出現不適及時就醫(yī)。

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