一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

減脂餐都有哪些食物

病情描述:
減脂餐都有哪些食物
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

減脂餐可以適量吃雞胸肉、西藍(lán)花、燕麥、蘋(píng)果等食物,也可以遵醫(yī)囑吃?shī)W利司他、左旋肉堿二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、雞胸肉

雞胸肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白,脂肪含量低,有助于增加飽腹感并促進(jìn)肌肉合成。

2、西藍(lán)花

西藍(lán)花含有豐富膳食纖維和維生素C,熱量低且能延緩胃排空時(shí)間。

3、燕麥

燕麥中β-葡聚糖可調(diào)節(jié)血脂,低升糖指數(shù)能維持血糖穩(wěn)定。

4、蘋(píng)果

蘋(píng)果含果膠和多酚類(lèi)物質(zhì),能減少脂肪吸收并改善腸道菌群。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他為胃腸道脂肪酶抑制劑,適用于肥胖癥患者。

2、左旋肉堿

左旋肉堿可促進(jìn)脂肪酸β氧化,需配合運(yùn)動(dòng)使用。

3、二甲雙胍

二甲雙胍通過(guò)改善胰島素敏感性輔助減重。

4、利拉魯肽

利拉魯肽屬于GLP-1受體激動(dòng)劑,能延緩胃排空并抑制食欲。

減脂期間建議每日飲水超過(guò)1500毫升,結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)與抗阻訓(xùn)練,定期監(jiān)測(cè)體脂率變化。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>