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蕨菜致癌是真的嗎

病情描述:
蕨菜致癌是真的嗎
共1個(gè)回答
陳健鵬 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 腫瘤科

蕨菜致癌的說(shuō)法有一定科學(xué)依據(jù)，但需結(jié)合食用量和加工方式綜合評(píng)估。蕨菜中的原蕨苷等成分可能增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)，但通過(guò)適當(dāng)處理可降低危害。

1、致癌成分

蕨菜含原蕨苷等2B類致癌物，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)顯示長(zhǎng)期大量攝入可能誘發(fā)消化道腫瘤。該物質(zhì)易溶于水，充分焯煮可顯著減少含量。

2、加工影響

傳統(tǒng)鹽漬、發(fā)酵等加工方式能分解部分有害物質(zhì)。新鮮蕨菜建議用沸水焯燙5分鐘以上，棄去湯汁后再烹調(diào)。

3、劑量關(guān)系

偶爾少量食用風(fēng)險(xiǎn)較低，日本等高頻食用地區(qū)的研究顯示日均攝入超過(guò)20克才需警惕。建議每月食用不超過(guò)2-3次。

4、個(gè)體差異

存在基因多態(tài)性人群對(duì)致癌物更敏感。有胃癌家族史或慢性胃炎者應(yīng)謹(jǐn)慎食用，烹飪時(shí)建議搭配維生素C豐富的食材。

選擇正規(guī)渠道加工的蕨菜產(chǎn)品，避免長(zhǎng)期大量食用新鮮蕨菜，保持膳食多樣性可有效控制風(fēng)險(xiǎn)。出現(xiàn)胃腸不適癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

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