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減肥晚上可以吃什么水果

病情描述:
減肥晚上可以吃什么水果
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

減肥期間晚上可以適量吃蘋果、獼猴桃、柚子、草莓等低糖水果，也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、二甲雙胍、左旋肉堿等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、蘋果

蘋果富含膳食纖維和果膠，有助于增加飽腹感，減少其他食物的攝入量。

2、獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維生素C和膳食纖維，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化。

3、柚子

柚子熱量低且含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，有助于促進(jìn)新陳代謝。

4、草莓

草莓含糖量較低且富含抗氧化物質(zhì)，有助于減少脂肪堆積。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他是一種脂肪酶抑制劑，可以減少脂肪的吸收。

2、二甲雙胍

二甲雙胍可以改善胰島素抵抗，有助于控制體重。

3、左旋肉堿

左旋肉堿可以促進(jìn)脂肪代謝，有助于減少體內(nèi)脂肪堆積。

減肥期間應(yīng)控制總熱量攝入，避免過量食用水果，同時(shí)結(jié)合適量運(yùn)動(dòng)，以達(dá)到更好的減肥效果。

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