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來月經(jīng)可以吃糖果嗎

病情描述:
來月經(jīng)可以吃糖果嗎
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冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

來月經(jīng)期間可以適量吃糖果，但需控制攝入量避免血糖波動(dòng)。月經(jīng)期飲食可選擇黑巧克力、紅棗、堅(jiān)果、香蕉等緩解不適，必要時(shí)可遵醫(yī)囑服用布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚、谷維素等藥物。

一、食物

1. 黑巧克力

含鎂元素有助于放松肌肉，緩解痛經(jīng)癥狀，建議選擇可可含量較高的品種。

2. 紅棗

富含鐵元素可補(bǔ)充經(jīng)期失血，建議每日食用5-8顆，避免過量引起腹脹。

3. 堅(jiān)果

杏仁、核桃等含維生素E和健康脂肪，有助于調(diào)節(jié)激素水平。

4. 香蕉

鉀元素可減輕水腫，所含色氨酸能幫助穩(wěn)定情緒。

二、藥物

1. 布洛芬

非甾體抗炎藥可緩解痛經(jīng)和炎癥反應(yīng)，胃腸不適者慎用。

2. 對(duì)乙酰氨基酚

適用于輕中度疼痛，肝功能異常者需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

3. 谷維素

調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，改善經(jīng)期緊張焦慮癥狀。

經(jīng)期應(yīng)注意保持腹部保暖，每日飲用溫水，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和生冷刺激食物，若出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)或異常出血應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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