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經常吃夜宵的危害

患者:女,55歲

病情描述:
經常吃夜宵的危害
共1個回答
于淑霞 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 消化內科

經常吃夜宵可能引發(fā)胃腸功能紊亂、肥胖、代謝綜合征、睡眠障礙等問題。夜宵習慣與飲食時間紊亂、熱量過剩、血糖波動、晝夜節(jié)律失調等因素相關。

1、胃腸負擔

夜間進食加重胃腸消化壓力,可能導致反流性食管炎慢性胃炎。建議睡前3小時停止進食,出現(xiàn)燒心癥狀可遵醫(yī)囑使用鋁碳酸鎂咀嚼片、雷貝拉唑鈉腸溶片、莫沙必利片等藥物。

2、肥胖風險

夜間代謝率降低時攝入多余熱量易轉化為脂肪堆積。長期如此可能誘發(fā)脂肪肝,需調整進食時間為18點前,必要時在營養(yǎng)師指導下控制總熱量攝入。

3、血糖異常

宵夜中高糖高脂食物會導致胰島素抵抗,增加糖尿病發(fā)病概率。建議選擇低升糖指數食物如無糖酸奶,確診患者需遵醫(yī)囑使用二甲雙胍緩釋片、阿卡波糖片等降糖藥。

4、睡眠障礙

消化活動刺激大腦皮層興奮性,影響褪黑素分泌導致入睡困難。表現(xiàn)為夜間覺醒次數增多,可通過調整進餐時間配合谷維素片、佐匹克隆片等藥物改善。

建立規(guī)律三餐習慣,晚餐適量增加膳食纖維和優(yōu)質蛋白攝入,必要時在醫(yī)師指導下進行代謝指標監(jiān)測和藥物干預。

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