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甲亢胖了怎么瘦下來

病情描述:
甲亢胖了怎么瘦下來
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劉福強(qiáng) 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

甲亢患者體重增加可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、藥物控制甲狀腺功能、心理疏導(dǎo)等方式改善。甲亢導(dǎo)致的代謝紊亂可能引發(fā)體重波動(dòng)，需綜合干預(yù)。

1、調(diào)整飲食

減少高碘食物如海帶紫菜攝入，增加優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋魚肉和膳食纖維豐富的蔬菜水果，避免高糖高脂飲食，每日熱量控制在合理范圍。

2、規(guī)律運(yùn)動(dòng)

選擇快走游泳等有氧運(yùn)動(dòng)配合抗阻訓(xùn)練，每周運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于150分鐘，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度需根據(jù)心率調(diào)整，避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重心悸癥狀。

3、藥物控制

遵醫(yī)囑服用甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等抗甲狀腺藥物，定期監(jiān)測TSH水平，不可自行增減藥量，合并心率過快時(shí)可配合普萘洛爾治療。

4、心理疏導(dǎo)

甲亢易伴隨焦慮情緒，可通過正念訓(xùn)練緩解壓力，保證充足睡眠，必要時(shí)尋求專業(yè)心理支持，情緒穩(wěn)定有助于代謝恢復(fù)。

建議每周監(jiān)測體重變化，記錄飲食運(yùn)動(dòng)情況，復(fù)查時(shí)攜帶記錄供醫(yī)生參考，突眼癥狀明顯者需加強(qiáng)眼部護(hù)理。

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