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男性怎么補(bǔ)充睪丸酮

患者：男，52歲

病情描述:
男性怎么補(bǔ)充睪丸酮
共1個(gè)回答
仲秋 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
吉林大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 男科

男性補(bǔ)充睪酮可通過(guò)飲食調(diào)整、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、壓力管理和醫(yī)療干預(yù)等方式實(shí)現(xiàn)。睪酮水平低下可能與年齡增長(zhǎng)、肥胖、慢性疾病或睪丸功能異常等因素有關(guān)。

1、飲食調(diào)整

適量攝入富含鋅的牡蠣、牛肉，含維生素D的深海魚(yú)，以及優(yōu)質(zhì)蛋白和健康脂肪。避免高糖加工食品。

2、規(guī)律運(yùn)動(dòng)

抗阻訓(xùn)練如深蹲、硬拉可刺激睪酮分泌，高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練也有助于維持激素水平，每周保持3-4次鍛煉。

3、壓力管理

長(zhǎng)期壓力導(dǎo)致皮質(zhì)醇升高會(huì)抑制睪酮生成，保證7-8小時(shí)睡眠，通過(guò)冥想等方式緩解壓力。

4、醫(yī)療干預(yù)

確診睪酮缺乏癥需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用十一酸睪酮、丙酸睪酮等處方藥物，禁止自行服用激素類(lèi)補(bǔ)充劑。

建議定期檢測(cè)激素水平，合并糖尿病或心血管疾病者需專(zhuān)科評(píng)估，避免過(guò)度補(bǔ)充引發(fā)紅細(xì)胞增多等不良反應(yīng)。

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