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經(jīng)常失眠中醫(yī)怎么治療

患者：女，56歲

病情描述:
經(jīng)常失眠中醫(yī)怎么治療
共1個(gè)回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

經(jīng)常失眠可通過中藥調(diào)理、針灸療法、推拿按摩、情志調(diào)節(jié)等方式治療。失眠通常由情志失調(diào)、氣血不足、臟腑功能紊亂、環(huán)境干擾等原因引起。

1、中藥調(diào)理

辨證使用酸棗仁湯、歸脾湯、黃連阿膠湯等方劑，需由中醫(yī)師根據(jù)體質(zhì)開具。肝火擾心型可用龍膽瀉肝丸，心脾兩虛型適合人參歸脾丸。

2、針灸療法

選取神門、三陰交、百會(huì)等穴位，通過調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)氣血改善睡眠。耳穴壓豆療法對(duì)輕度失眠效果顯著，需由專業(yè)醫(yī)師操作。

3、推拿按摩

頭部穴位按摩配合足底反射區(qū)刺激，有助于放松身心。每日睡前可自行按壓涌泉穴、太陽穴等部位。

4、情志調(diào)節(jié)

通過五音療法、冥想等方式疏解焦慮情緒，避免睡前過度思慮。肝郁氣滯者可練習(xí)八段錦調(diào)節(jié)氣機(jī)。

建議保持固定作息時(shí)間，晚餐避免過飽，睡前兩小時(shí)停止使用電子設(shè)備，配合適度運(yùn)動(dòng)有助于改善睡眠質(zhì)量。

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