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經(jīng)常用電腦怎么保護(hù)眼睛

病情描述:
經(jīng)常用電腦怎么保護(hù)眼睛
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王杰 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

經(jīng)常用電腦保護(hù)眼睛的方法有調(diào)整屏幕亮度、遵循20-20-20法則、使用防藍(lán)光眼鏡、人工淚液緩解干眼。

1、調(diào)整屏幕亮度:

將屏幕亮度調(diào)整至與環(huán)境光線相適應(yīng),避免過(guò)亮或過(guò)暗,減少眼睛疲勞。

2、20-20-20法則:

每使用電腦20分鐘,遠(yuǎn)眺20英尺外的物體20秒,幫助放松眼部肌肉。

3、防藍(lán)光眼鏡:

佩戴防藍(lán)光眼鏡可過(guò)濾部分有害藍(lán)光,降低對(duì)眼睛的刺激。

4、人工淚液:

使用不含防腐劑的人工淚液可緩解長(zhǎng)時(shí)間用眼導(dǎo)致的干眼癥狀。

日??啥嗍秤酶缓?a href="http://m.sjzbaoyatu.com/k/sept62hmk50s2bn.html" target="_blank">維生素A的胡蘿卜、菠菜等食物,適當(dāng)進(jìn)行眼部按摩,嚴(yán)重不適需及時(shí)就醫(yī)。

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