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男人性功能下降怎么補(bǔ)

患者：女，34歲

病情描述:
男人性功能下降怎么補(bǔ)
共1個(gè)回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

男性性功能下降可通過(guò)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、生活方式調(diào)整、藥物治療及心理疏導(dǎo)等方式改善，常見(jiàn)原因包括激素水平下降、慢性疾病、心理壓力及不良生活習(xí)慣。

1. 營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

適量補(bǔ)充鋅、精氨酸等營(yíng)養(yǎng)素有助于改善性功能。牡蠣、堅(jiān)果、瘦肉等食物富含鋅，西瓜、深海魚(yú)含有精氨酸。避免過(guò)量攝入高脂高糖食物。

2. 生活方式

規(guī)律運(yùn)動(dòng)如快走、深蹲可促進(jìn)血液循環(huán)；戒煙限酒減少血管損傷；保證7-8小時(shí)睡眠有助于睪酮分泌。避免久坐和過(guò)度疲勞。

3. 藥物干預(yù)

睪酮替代療法適用于激素缺乏者；西地那非等PDE5抑制劑可改善勃起功能；中藥如淫羊藿、枸杞子可輔助調(diào)理。須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

4. 心理調(diào)節(jié)

焦慮抑郁會(huì)加重性功能障礙，可通過(guò)認(rèn)知行為治療緩解壓力。伴侶共同參與治療有助于建立良性互動(dòng)關(guān)系。

建議定期體檢排查糖尿病、高血壓等基礎(chǔ)疾病，避免自行服用壯陽(yáng)保健品，綜合干預(yù)效果更佳。

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