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皮膚很干怎么辦如何補(bǔ)水比較有效

病情描述:
皮膚很干怎么辦如何補(bǔ)水比較有效
共1個回答
聶小娟 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

皮膚干燥可通過增加飲水、使用保濕護(hù)膚品、調(diào)整室內(nèi)濕度、避免過度清潔等方式改善。皮膚干燥通常由環(huán)境干燥、皮膚屏障受損、維生素缺乏、特應(yīng)性皮炎等原因引起。

1. 增加飲水

每日飲用足夠水分有助于維持皮膚水合作用,建議少量多次補(bǔ)充溫水,避免一次性過量飲水導(dǎo)致電解質(zhì)失衡。

2. 保濕護(hù)膚

選擇含透明質(zhì)酸、神經(jīng)酰胺、尿囊素等成分的乳液或霜劑,沐浴后3分鐘內(nèi)涂抹可鎖住水分,避免使用含酒精的護(hù)膚品。

3. 調(diào)節(jié)濕度

室內(nèi)濕度維持在50%左右為宜,可使用加濕器或在暖氣片放置水盆,避免空調(diào)直吹導(dǎo)致角質(zhì)層水分蒸發(fā)過快。

4. 溫和清潔

選擇弱酸性氨基酸洗面奶,洗澡水溫不超過38攝氏度,減少搓澡巾使用頻率,過度清潔會破壞皮脂膜完整性。

若伴隨紅斑、脫屑或瘙癢持續(xù)加重,建議皮膚科就診排除特應(yīng)性皮炎等病理性因素,日??蛇m量食用深海魚、堅果等富含必需脂肪酸的食物。

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