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怎么才能讓頭發(fā)長(zhǎng)得更快

病情描述:
怎么才能讓頭發(fā)長(zhǎng)得更快
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聶小娟 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)可通過(guò)均衡營(yíng)養(yǎng)、頭皮按摩、減少損傷、藥物治療等方式實(shí)現(xiàn)。頭發(fā)生長(zhǎng)速度主要與毛囊健康、血液循環(huán)、激素水平、外界刺激等因素有關(guān)。

1、均衡營(yíng)養(yǎng)

蛋白質(zhì)和鐵元素缺乏可能導(dǎo)致頭發(fā)細(xì)軟易斷，每日攝入足量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、瘦肉，搭配富含維生素C的蔬菜水果幫助鐵吸收。嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良需遵醫(yī)囑補(bǔ)充胱氨酸片、復(fù)方甘草酸苷片或葡萄糖酸鋅口服液。

2、頭皮按摩

每日用指腹輕揉頭皮可改善局部微循環(huán)，配合含有生姜提取物的生發(fā)液效果更佳。避免指甲抓撓導(dǎo)致毛囊損傷，持續(xù)性脫發(fā)需排查雄激素性禿發(fā)等病理性因素。

3、減少損傷

高溫吹風(fēng)、頻繁染燙等物理化學(xué)刺激會(huì)破壞毛鱗片，建議間隔3個(gè)月以上進(jìn)行染發(fā)，洗發(fā)水溫控制在40℃以下。病理性脫發(fā)如斑禿可外用米諾地爾酊或口服螺內(nèi)酯片。

4、藥物治療

遺傳性脫發(fā)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非那雄胺片，產(chǎn)后脫發(fā)通常配合養(yǎng)血生發(fā)膠囊。甲狀腺功能異常等系統(tǒng)性疾病需先治療原發(fā)病，避免自行使用生發(fā)類保健品。

保持規(guī)律作息與適度運(yùn)動(dòng)有助于維持正常激素水平，洗發(fā)時(shí)選用溫和無(wú)硅油產(chǎn)品，發(fā)現(xiàn)異常脫發(fā)或頭皮病變應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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