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坐久了后腰疼是怎么回事

病情描述:
坐久了后腰疼是怎么回事
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王杰 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

久坐后腰疼可能由腰肌勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、強直性脊柱炎等原因引起,可通過熱敷理療、藥物治療、康復訓練、手術(shù)干預等方式緩解。

1、腰肌勞損

長時間保持固定姿勢導致腰部肌肉持續(xù)緊張,引發(fā)無菌性炎癥。建議每小時起身活動,局部熱敷配合非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊緩解癥狀。

2、腰椎間盤突出

椎間盤受壓后髓核突出壓迫神經(jīng)根,可能與久坐姿勢不良有關(guān)。典型表現(xiàn)為下肢放射痛,需通過腰椎牽引配合甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片、甘露醇注射液營養(yǎng)神經(jīng)和消除水腫。

3、骨質(zhì)疏松

骨量流失導致椎體承重能力下降,常見于絕經(jīng)后女性。建議補充鈣劑如碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉維D3片、骨化三醇膠丸,同時進行抗阻力訓練增強骨密度。

4、強直性脊柱炎

自身免疫性疾病引發(fā)骶髂關(guān)節(jié)炎癥,晨僵是典型特征。需使用生物制劑如注射用重組人Ⅱ型腫瘤壞死因子受體-抗體融合蛋白聯(lián)合柳氮磺吡啶腸溶片控制病情進展。

日常注意保持正確坐姿,使用符合人體工學的座椅,每40分鐘起身活動5分鐘,適當進行游泳、小燕飛等鍛煉腰背肌群的運動。

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