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感冒肌肉酸痛怎么緩解

患者:女,34歲

病情描述:
感冒肌肉酸痛怎么緩解
共1個回答
申劍 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 骨科

感冒肌肉酸痛可通過熱敷按摩、補充水分、適當(dāng)休息、藥物鎮(zhèn)痛等方式緩解。肌肉酸痛通常由乳酸堆積、炎癥反應(yīng)、電解質(zhì)紊亂、病毒感染等原因引起。

1、熱敷按摩

局部熱敷促進血液循環(huán),配合輕柔按摩幫助分解乳酸堆積。使用40℃左右熱毛巾敷于酸痛部位,每次15分鐘,每日重復(fù)進行。

2、補充水分

每日飲用2000毫升溫水,可加入少量電解質(zhì)泡騰片。水分不足會加重乳酸代謝障礙,充足飲水有助于緩解肌肉僵硬。

3、適當(dāng)休息

保持每日7小時睡眠,避免劇烈運動。感冒期間機體修復(fù)需要更多休息時間,過度活動可能加重肌肉損傷。

4、藥物鎮(zhèn)痛

對乙酰氨基酚、布洛芬、洛索洛芬鈉等解熱鎮(zhèn)痛藥可遵醫(yī)囑使用。病毒感染引發(fā)的炎癥反應(yīng)會導(dǎo)致前列腺素分泌增加,藥物可阻斷該過程。

感冒期間建議保持室內(nèi)空氣流通,飲食選擇易消化的粥類、新鮮蔬菜水果,避免攝入高脂肪食物加重身體負(fù)擔(dān)。

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