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花茶的功效作用及食用方法

病情描述:
花茶的功效作用及食用方法
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

花茶具有舒緩情緒、促進消化、抗氧化及輔助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等功效,常見飲用方式包括單方?jīng)_泡、復(fù)方搭配、冷泡及煮茶,建議根據(jù)體質(zhì)選擇適宜種類并避免空腹飲用。

1、舒緩情緒

茉莉花茶、洋甘菊茶含芳樟醇等成分,可調(diào)節(jié)γ-氨基丁酸受體,緩解焦慮情緒,神經(jīng)衰弱者適合午后飲用。

2、促進消化

桂花茶、玫瑰花茶能刺激消化酶分泌,改善餐后腹脹,胃腸功能紊亂者建議飯后溫飲。

3、抗氧化

洛神花茶、金盞花茶含花青素及黃酮類物質(zhì),可清除自由基,長期面對電子屏幕人群宜每日飲用。

4、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

月季花茶、牡丹花茶通過植物雌激素雙向調(diào)節(jié)激素水平,更年期女性可周期性飲用。

選擇無硫熏制花材,玻璃器具沖泡更佳,持續(xù)飲用同種花茶建議不超過3個月,經(jīng)期及孕產(chǎn)婦需遵醫(yī)囑調(diào)整飲用量。

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