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腹部脹氣如何一招解決

患者：女，36歲

病情描述:
腹部脹氣如何一招解決
共1個(gè)回答
陳勇 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

腹部脹氣可通過調(diào)整飲食習(xí)慣、按摩腹部、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療等方式緩解。脹氣通常由飲食不當(dāng)、吞咽空氣、胃腸功能紊亂、腸道菌群失衡等原因引起。

1、調(diào)整飲食

避免食用易產(chǎn)氣食物如豆類、洋蔥、碳酸飲料，選擇清淡易消化食物。少量多餐有助于減輕胃腸負(fù)擔(dān)。

2、腹部按摩

順時(shí)針按摩腹部可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助氣體排出。按摩時(shí)力度適中，每次持續(xù)5-10分鐘。

3、適度運(yùn)動(dòng)

散步、瑜伽等輕度運(yùn)動(dòng)能刺激腸道蠕動(dòng)，加速氣體排出。避免立即躺臥，保持適度活動(dòng)。

4、藥物治療

西甲硅油、二甲硅油、活性炭等藥物可幫助消除胃腸道氣泡，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

若脹氣持續(xù)不緩解或伴隨腹痛、嘔吐等癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)檢查排除器質(zhì)性疾病。日常注意細(xì)嚼慢咽，保持規(guī)律作息。

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