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高血壓忌口食物有哪些

病情描述:
高血壓忌口食物有哪些
共1個回答
龔新宇 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

高血壓患者需忌口高鹽食物、高脂食物、高糖食物及酒精類飲品,日常飲食應以低鈉、低脂、高膳食纖維為主。

1、高鹽食物

腌制食品、加工肉類含鈉量高,過量攝入會導致水鈉潴留,加重血管壓力。建議選擇新鮮食材,烹飪時用香料替代食鹽調(diào)味。

2、高脂食物

動物內(nèi)臟、油炸食品含飽和脂肪酸,易引發(fā)動脈硬化。可替換為深海魚類、堅果等富含不飽和脂肪酸的食物。

3、高糖食物

含糖飲料、糕點會促進胰島素抵抗,間接影響血壓。優(yōu)先食用低升糖指數(shù)水果如蘋果、梨。

4、酒精飲品

乙醇會刺激交感神經(jīng)興奮,導致心率加快。紅酒每日不超過100毫升,烈性酒應完全避免。

建議搭配每日30分鐘有氧運動,定期監(jiān)測血壓變化,若持續(xù)超標需及時就醫(yī)調(diào)整治療方案。

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