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后面脖子疼怎么緩解

患者:男,55歲

病情描述:
后面脖子疼怎么緩解
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

后面脖子疼可通過熱敷、調(diào)整姿勢(shì)、頸部拉伸、藥物治療等方式緩解。后面脖子疼通常由肌肉勞損、頸椎退變、落枕、頸椎病等原因引起。

1、熱敷

使用溫?zé)崦砘驘崴笤?a href="http://m.sjzbaoyatu.com/k/wtib9hkm6uqqmvo.html" target="_blank">疼痛部位,有助于促進(jìn)局部血液循環(huán),緩解肌肉緊張。每次熱敷15-20分鐘,每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。

2、調(diào)整姿勢(shì)

避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或保持同一姿勢(shì),每隔1小時(shí)活動(dòng)頸部,調(diào)整辦公桌椅高度至與視線平齊,減少頸椎壓力。

3、頸部拉伸

緩慢進(jìn)行頸部前后左右四個(gè)方向的拉伸動(dòng)作,每個(gè)方向保持10秒,每日重復(fù)進(jìn)行3-5組,可改善肌肉僵硬。

4、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等非甾體抗炎藥,或鹽酸乙哌立松等肌肉松弛劑。

日常注意頸部保暖,避免受涼,睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭,若疼痛持續(xù)超過3天或伴有上肢麻木需及時(shí)就醫(yī)。

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