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個(gè)子矮小怎么長(zhǎng)高

病情描述:
個(gè)子矮小怎么長(zhǎng)高
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楊小凡 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 兒科

身高增長(zhǎng)可通過(guò)均衡營(yíng)養(yǎng)、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、充足睡眠、生長(zhǎng)激素治療等方式干預(yù)。遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)攝入、內(nèi)分泌功能、骨骼發(fā)育狀態(tài)是主要影響因素。

1、均衡營(yíng)養(yǎng)

保證每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素，如牛奶、雞蛋、魚(yú)類(lèi)。生長(zhǎng)發(fā)育期需避免挑食或過(guò)度節(jié)食，家長(zhǎng)需定期監(jiān)測(cè)兒童生長(zhǎng)曲線。

2、規(guī)律運(yùn)動(dòng)

縱向跳躍類(lèi)運(yùn)動(dòng)如籃球、跳繩可刺激骨骨骺板活性，建議每周進(jìn)行3次以上中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，家長(zhǎng)應(yīng)陪同孩子建立運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

3、充足睡眠

深度睡眠時(shí)生長(zhǎng)激素分泌量達(dá)白天的3倍，學(xué)齡兒童需保證9-11小時(shí)睡眠，家長(zhǎng)需幫助孩子建立固定作息時(shí)間。

4、醫(yī)療干預(yù)

對(duì)于生長(zhǎng)激素缺乏癥等病理因素，需在兒科內(nèi)分泌科評(píng)估后使用重組人生長(zhǎng)激素注射液，常見(jiàn)藥物包括賽增、諾澤、珍怡等。

建議定期測(cè)量骨齡，避免盲目使用增高產(chǎn)品，青春期前是身高干預(yù)黃金窗口期，發(fā)現(xiàn)生長(zhǎng)遲緩應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。

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