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改善脾胃功能的方法

病情描述:
改善脾胃功能的方法
共1個(gè)回答
李輝 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 肛腸科

改善脾胃功能可通過飲食調(diào)節(jié)、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、中醫(yī)調(diào)理等方式實(shí)現(xiàn)。

1、飲食調(diào)節(jié)

避免生冷油膩食物,選擇易消化的粥類、山藥、南瓜等溫補(bǔ)食材,少量多餐減輕胃腸負(fù)擔(dān)。

2、規(guī)律作息

固定三餐時(shí)間,避免熬夜,保證充足睡眠有助于胃腸生物鐘穩(wěn)定,促進(jìn)消化液規(guī)律分泌。

3、適度運(yùn)動(dòng)

每天進(jìn)行散步、八段錦等溫和運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)腹肌收縮力,加速胃腸蠕動(dòng)改善消化功能。

4、中醫(yī)調(diào)理

在醫(yī)師指導(dǎo)下使用參苓白術(shù)散、香砂養(yǎng)胃丸等中成藥,或通過艾灸足三里等穴位健脾和胃。

日??膳浜细共堪茨?,以肚臍為中心順時(shí)針輕揉,避免飯后立即躺臥,長期脾胃不適需及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。

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