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肚子脹氣怎么緩解

病情描述:
肚子脹氣怎么緩解
共1個(gè)回答
許瑞英 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 兒科

肚子脹氣可通過調(diào)整飲食習(xí)慣、增加活動(dòng)量、按摩腹部、服用藥物等方式緩解。肚子脹氣通常由進(jìn)食過快、食物產(chǎn)氣、胃腸功能紊亂、腸道菌群失調(diào)等原因引起。

1、調(diào)整飲食

避免進(jìn)食過快或邊吃邊說話，減少攝入豆類、洋蔥等易產(chǎn)氣食物，選擇清淡易消化飲食，少量多餐有助于減輕腹脹。

2、增加活動(dòng)

飯后散步或進(jìn)行溫和運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助氣體排出，避免立即平臥或久坐不動(dòng)。

3、腹部按摩

順時(shí)針按摩腹部可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解脹氣不適，按摩時(shí)力度適中，避開飯后立即進(jìn)行。

4、藥物治療

胃腸功能紊亂可能與飲食不當(dāng)、壓力等因素有關(guān)，表現(xiàn)為腹脹、噯氣等癥狀，可遵醫(yī)囑使用二甲硅油、乳酸菌素片、多潘立酮等藥物調(diào)節(jié)。

日常注意保持規(guī)律作息，避免過度焦慮，若脹氣持續(xù)不緩解或伴隨腹痛、嘔吐等癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)檢查。

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