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對(duì)于運(yùn)動(dòng)損傷的康復(fù)訓(xùn)練如何看待

病情描述:
對(duì)于運(yùn)動(dòng)損傷的康復(fù)訓(xùn)練如何看待
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張帥 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科

運(yùn)動(dòng)損傷的康復(fù)訓(xùn)練是恢復(fù)功能、預(yù)防后遺癥的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，主要通過(guò)物理治療、功能鍛煉、疼痛管理和漸進(jìn)性負(fù)荷調(diào)整等方式實(shí)現(xiàn)。

1、物理治療

早期采用冰敷、超聲波等物理手段減輕炎癥，后期通過(guò)熱療促進(jìn)血液循環(huán)，加速組織修復(fù)。

2、功能鍛煉

針對(duì)性設(shè)計(jì)關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練和肌力練習(xí)，逐步恢復(fù)受損部位穩(wěn)定性與協(xié)調(diào)性，避免肌肉萎縮。

3、疼痛管理

在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩解急性疼痛，配合神經(jīng)肌肉電刺激等非藥物干預(yù)。

4、漸進(jìn)負(fù)荷

從被動(dòng)活動(dòng)過(guò)渡到抗阻訓(xùn)練，根據(jù)恢復(fù)階段動(dòng)態(tài)調(diào)整強(qiáng)度，防止二次損傷。

康復(fù)期間需保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如魚類、雞蛋，并避免過(guò)早恢復(fù)高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，定期復(fù)查評(píng)估恢復(fù)進(jìn)度。

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