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哈密瓜的功效作用及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

患者：女，45歲

病情描述:
哈密瓜的功效作用及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

哈密瓜富含維生素C、鉀及膳食纖維，具有促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力、調(diào)節(jié)血壓等功效，適合適量食用以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

1、促進(jìn)消化

哈密瓜含有豐富膳食纖維，有助于刺激腸道蠕動(dòng)，緩解便秘問(wèn)題。膳食纖維還能幫助維持腸道菌群平衡。

2、增強(qiáng)免疫

哈密瓜中維生素C含量較高，能夠促進(jìn)白細(xì)胞生成，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，降低呼吸道感染概率。

3、調(diào)節(jié)血壓

哈密瓜富含鉀元素，有助于平衡體內(nèi)鈉鉀水平，對(duì)高血壓患者具有輔助調(diào)節(jié)作用。

4、補(bǔ)充水分

哈密瓜含水量超過(guò)90%，食用后能快速補(bǔ)充體液，適合運(yùn)動(dòng)后或高溫環(huán)境下作為天然補(bǔ)水來(lái)源。

建議選擇成熟度適中的哈密瓜，避免過(guò)量食用導(dǎo)致胃腸不適，糖尿病患者需控制攝入量。

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