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孩子吃什么補腦增強記憶力

患者:女,27歲

病情描述:
孩子吃什么補腦增強記憶力
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若孩子出現(xiàn)記憶力減退或需增強腦力發(fā)育,可以適量吃深海魚、雞蛋、核桃、藍莓等食物,也可以遵醫(yī)囑吃DHA藻油、磷脂酰絲氨酸、銀杏葉提取物、維生素B12等藥物。建議家長及時就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補充營養(yǎng)并監(jiān)測發(fā)育情況。

一、食物

1. 深海魚

富含DHA和EPA,有助于促進神經(jīng)細胞發(fā)育,家長可每周安排2-3次三文魚或鱈魚等低汞魚類。

2. 雞蛋

蛋黃含卵磷脂和膽堿,是神經(jīng)遞質(zhì)合成原料,建議每天食用1個全蛋,對雞蛋過敏兒童需回避。

3. 核桃

含α-亞麻酸和維生素E,能改善腦部微循環(huán),每日2-3顆為宜,幼兒需碾碎防嗆噎。

4. 藍莓

花青素具有抗氧化作用,可保護腦細胞,新鮮藍莓每日10-15粒,腹瀉時暫緩食用。

二、藥物

1. DHA藻油

適用于DHA攝入不足的兒童,需根據(jù)體重計算劑量,過量可能引起胃腸道不適。

2. 磷脂酰絲氨酸

改善注意力及學(xué)習(xí)能力,多用于學(xué)齡期兒童,癲癇患兒禁用。

3. 銀杏葉提取物

增加腦血流灌注,12歲以下兒童使用需嚴格評估,不可與抗凝藥同服。

4. 維生素B12

缺乏時會導(dǎo)致記憶力下降,長期素食兒童需檢測血清水平后補充。

家長需注意保證孩子充足睡眠和適度運動,避免盲目使用健腦保健品,定期進行生長發(fā)育評估。

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