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多動(dòng)癥孩子怎樣過假期

病情描述:
多動(dòng)癥孩子怎樣過假期
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周小鳳 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三甲 兒科

多動(dòng)癥孩子假期可通過制定規(guī)律作息、安排適度運(yùn)動(dòng)、培養(yǎng)興趣愛好、家長參與引導(dǎo)等方式平穩(wěn)度過。多動(dòng)癥通常與神經(jīng)發(fā)育異常、遺傳因素、環(huán)境刺激、家庭教育方式等原因相關(guān)。

1、規(guī)律作息

固定起床、學(xué)習(xí)、娛樂和睡眠時(shí)間,使用可視化日程表幫助孩子建立時(shí)間觀念。避免假期作息紊亂加重注意力分散。

2、適度運(yùn)動(dòng)

每日安排1-2小時(shí)戶外活動(dòng)如游泳、騎行,運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)多巴胺分泌改善專注力。避免劇烈運(yùn)動(dòng)后立即進(jìn)行靜態(tài)學(xué)習(xí)。

3、興趣培養(yǎng)

根據(jù)孩子特長選擇樂高、繪畫等需要專注的手工活動(dòng),逐步延長單次專注時(shí)長。避免強(qiáng)迫參與孩子抵觸的項(xiàng)目。

4、家長引導(dǎo)

家長需保持耐心溝通,采用正向激勵(lì)代替批評(píng),與孩子共同制定假期目標(biāo)。避免家庭成員教育方式不一致。

假期可適當(dāng)增加富含Omega-3脂肪酸的深海魚、堅(jiān)果等食物,避免高糖飲食刺激情緒波動(dòng),必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整行為干預(yù)方案。

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