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高血壓應(yīng)該怎樣護理

病情描述:
高血壓應(yīng)該怎樣護理
共1個回答
龔新宇 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

高血壓可通過飲食調(diào)節(jié)、運動干預(yù)、壓力管理和藥物控制等方式護理。高血壓通常由遺傳因素、高鹽飲食、肥胖和慢性腎病等原因引起。

1、飲食調(diào)節(jié)

減少鈉鹽攝入，每日食鹽量控制在5克以下，增加富含鉀的蔬菜水果如香蕉、菠菜攝入，避免高脂高糖飲食。

2、運動干預(yù)

每周進(jìn)行中等強度有氧運動，如快走、游泳，每次持續(xù)30分鐘以上，有助于降低血壓并控制體重。

3、壓力管理

通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力，保證充足睡眠，避免情緒劇烈波動導(dǎo)致血壓驟升。

4、藥物控制

遵醫(yī)囑規(guī)律服用降壓藥物如氨氯地平、纈沙坦、氫氯噻嗪等，定期監(jiān)測血壓變化，不可擅自調(diào)整藥量。

高血壓患者需長期堅持健康生活方式，定期復(fù)查血壓和靶器官功能，出現(xiàn)頭暈、胸悶等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。

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