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兒童補鈣的正確方法

病情描述:
兒童補鈣的正確方法
共1個回答
申劍 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 骨科

兒童補鈣可通過飲食調(diào)整、合理補充劑、適度陽光照射、定期監(jiān)測等方式實現(xiàn)。鈣是兒童骨骼發(fā)育的關(guān)鍵營養(yǎng)素,缺乏可能導(dǎo)致佝僂病、生長遲緩等問題。

1、飲食調(diào)整

建議家長每日提供高鈣食物如牛奶、奶酪、西藍花、豆腐,避免與草酸含量高的菠菜同食影響吸收。乳糖不耐受兒童可選擇無乳糖牛奶或酸奶。

2、補充劑選擇

家長需遵醫(yī)囑使用碳酸鈣、乳酸鈣或葡萄糖酸鈣等補充劑,避免與鐵劑同服。需關(guān)注補充劑中維生素D含量以促進鈣吸收。

3、陽光照射

每日10-15分鐘裸露四肢的日照可幫助皮膚合成維生素D,建議選擇上午10點前或下午4點后時段,注意避免強烈日曬損傷皮膚。

4、監(jiān)測評估

家長應(yīng)定期監(jiān)測兒童身高體重曲線,出現(xiàn)夜間腿抽筋、出牙延遲等癥狀時及時就醫(yī)檢測血鈣和骨堿性磷酸酶水平。

補鈣期間需保持適度運動促進骨骼發(fā)育,避免過量補鈣導(dǎo)致便秘或腎結(jié)石,2歲以上兒童每日鈣攝入量建議為600-800毫克。

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