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喝飲料對(duì)身體的危害有哪些

病情描述:
喝飲料對(duì)身體的危害有哪些
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

長(zhǎng)期過(guò)量飲用飲料可能對(duì)健康造成多種危害，主要有血糖波動(dòng)、齲齒風(fēng)險(xiǎn)增加、肥胖概率上升、骨質(zhì)疏松等。

1、血糖波動(dòng)

含糖飲料會(huì)導(dǎo)致血糖快速升高，長(zhǎng)期可能增加胰島素抵抗風(fēng)險(xiǎn)。建議選擇無(wú)糖茶飲或白開(kāi)水替代。

2、齲齒風(fēng)險(xiǎn)

飲料中的酸性物質(zhì)和糖分共同腐蝕牙釉質(zhì)。碳酸飲料尤其顯著，飲用后建議清水漱口。

3、肥胖問(wèn)題

高熱量飲料易導(dǎo)致熱量攝入超標(biāo)。每日常規(guī)飲用含糖飲料可能使體重每年增加數(shù)公斤。

4、骨質(zhì)疏松

磷酸鹽類(lèi)添加劑可能影響鈣吸收。青少年長(zhǎng)期飲用碳酸飲料可能影響骨骼發(fā)育。

日常建議控制飲料攝入量，優(yōu)先選擇白開(kāi)水、淡茶等健康飲品，并保持規(guī)律的口腔清潔習(xí)慣。

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