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喝完咖啡心慌補(bǔ)救辦法有什么

患者:女,43歲

病情描述:
喝完咖啡心慌補(bǔ)救辦法有什么
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

喝完咖啡心慌可通過適量飲水、進(jìn)食碳水化合物、深呼吸放松、飲用牛奶等方式緩解。心慌通常由咖啡因過量、空腹飲用、敏感體質(zhì)、潛在心臟疾病等原因引起。

1、適量飲水

加速咖啡因代謝,稀釋血液中咖啡因濃度。建議分次飲用溫水,避免一次性大量飲水加重心臟負(fù)擔(dān)。

2、進(jìn)食碳水化合物

面包、餅干等食物可延緩咖啡因吸收,緩解低血糖引發(fā)的心悸。優(yōu)先選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥片。

3、深呼吸放松

腹式呼吸幫助降低交感神經(jīng)興奮性,每分鐘6-8次深呼吸可改善心慌癥狀。保持環(huán)境安靜效果更佳。

4、飲用牛奶

牛奶蛋白能與咖啡因結(jié)合減少吸收,乳糖耐受者可飲用200-300毫升溫牛奶。乳糖不耐受建議改用無乳糖牛奶。

日常應(yīng)控制每日咖啡因攝入不超過400毫克,飲用咖啡前先進(jìn)食,有心腦血管疾病者需謹(jǐn)慎攝入咖啡因。癥狀持續(xù)或加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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