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喝豆?jié){對卵巢有好處嗎

病情描述:
喝豆?jié){對卵巢有好處嗎
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

適量飲用豆?jié){對卵巢健康有一定益處。豆?jié){中的大豆異黃酮、優(yōu)質蛋白、維生素E和膳食纖維等成分,可能有助于調節(jié)激素平衡、抗氧化及改善代謝功能。

1、調節(jié)激素

大豆異黃酮作為植物雌激素,可雙向調節(jié)體內雌激素水平,對多囊卵巢綜合征或圍絕經期女性的激素波動有一定緩解作用。

2、抗氧化保護

維生素E和大豆皂苷能減少自由基對卵巢細胞的損傷,長期適量攝入可能降低卵巢早衰風險。

3、營養(yǎng)支持

豆?jié){提供的優(yōu)質蛋白是卵泡發(fā)育所需原料,其吸收利用率高于動物蛋白,適合作為日常膳食補充。

4、代謝改善

膳食纖維幫助穩(wěn)定血糖,降低胰島素抵抗對卵巢功能的負面影響,尤其對肥胖人群具有潛在益處。

建議選擇無糖豆?jié){并控制每日攝入量在200-300毫升,存在子宮肌瘤、乳腺增生等雌激素依賴性疾病者需咨詢醫(yī)生后飲用。

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