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高血壓飲食指導(dǎo)有哪些

患者：女，48歲

病情描述:
高血壓飲食指導(dǎo)有哪些
共1個(gè)回答
高云 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京安貞醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

高血壓患者飲食指導(dǎo)主要包括低鹽飲食、增加鉀攝入、控制脂肪攝入、限制飲酒等方法。

1、低鹽飲食：

每日食鹽攝入量控制在5克以下，避免腌制食品、加工食品等高鈉食物，有助于降低血容量和血管壓力。

2、增加鉀攝入：

多食用香蕉、菠菜、土豆等富含鉀的食物，鉀離子可拮抗鈉離子作用，幫助調(diào)節(jié)血壓水平。

3、控制脂肪攝入：

減少動(dòng)物脂肪和反式脂肪酸攝入，選擇橄欖油、魚(yú)類等富含不飽和脂肪酸的食物，改善血管彈性。

4、限制飲酒：

男性每日酒精攝入不超過(guò)25克，女性不超過(guò)15克，過(guò)量飲酒會(huì)導(dǎo)致血管收縮和血壓升高。

建議高血壓患者保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)，控制體重，定期監(jiān)測(cè)血壓，在醫(yī)生指導(dǎo)下配合藥物治療，建立健康的生活方式。

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