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掉頭發(fā)要補充什么營養(yǎng)

病情描述:
掉頭發(fā)要補充什么營養(yǎng)
共1個回答
聶小娟 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

若出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況,可以適量吃黑芝麻、核桃、菠菜、三文魚等食物,也可以遵醫(yī)囑吃胱氨酸片、維生素B族、葡萄糖酸鋅、養(yǎng)血生發(fā)膠囊等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和鋅,有助于改善頭皮血液循環(huán),促進(jìn)毛囊健康。

2. 核桃

核桃含有歐米伽3脂肪酸和生物素,能夠滋養(yǎng)頭發(fā),減少頭發(fā)斷裂。

3. 菠菜

菠菜富含鐵和葉酸,有助于預(yù)防因缺鐵導(dǎo)致的脫發(fā)問題。

4. 三文魚

三文魚含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素D,能夠增強頭發(fā)韌性,減少脫落。

二、藥物

1. 胱氨酸片

胱氨酸片可補充頭發(fā)所需氨基酸,改善頭發(fā)脆弱易斷的情況。

2. 維生素B族

維生素B族參與頭皮代謝,缺乏可能導(dǎo)致頭發(fā)干枯脫落。

3. 葡萄糖酸鋅

葡萄糖酸鋅可調(diào)節(jié)皮脂分泌,改善因鋅缺乏引起的脫發(fā)。

4. 養(yǎng)血生發(fā)膠囊

養(yǎng)血生發(fā)膠囊具有滋補肝腎、養(yǎng)血生發(fā)的功效,適用于氣血不足型脫發(fā)。

日常需保持規(guī)律作息,避免過度燙染頭發(fā),洗頭時水溫不宜過高,減少拉扯頭發(fā)等物理刺激。

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