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喝乳酸菌可以治便秘嗎

患者:女,36歲

病情描述:
喝乳酸菌可以治便秘嗎
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

喝乳酸菌飲品可能有助于緩解功能性便秘,但對器質(zhì)性便秘效果有限。改善便秘需結(jié)合膳食纖維攝入、規(guī)律運動、足量飲水和腸道菌群調(diào)節(jié)等綜合措施。

1、調(diào)節(jié)菌群:

乳酸菌通過增加腸道有益菌數(shù)量,幫助軟化糞便??蛇x擇含雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌的發(fā)酵乳制品,但需持續(xù)飲用一段時間。

2、補充膳食纖維:

每日攝入25克以上膳食纖維更關(guān)鍵,推薦西藍花、燕麥、蘋果等食物。膳食纖維能增加糞便體積,刺激腸道蠕動。

3、改善生活習(xí)慣:

建立固定排便時間,每天進行適度運動。避免久坐和憋便行為,這些習(xí)慣比單純補充益生菌更重要。

4、疾病排查:

頑固性便秘可能與腸易激綜合征、甲狀腺功能減退腸梗阻有關(guān),需排查器質(zhì)性疾病。必要時可遵醫(yī)囑使用乳果糖、聚乙二醇或比沙可啶等藥物。

建議便秘持續(xù)超過兩周或伴隨腹痛便血時及時就醫(yī),長期依賴單一方法可能延誤病情診斷。

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