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電解質(zhì)應(yīng)該如何補(bǔ)充嗎?

病情描述:
電解質(zhì)應(yīng)該如何補(bǔ)充嗎?
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

電解質(zhì)可通過口服補(bǔ)液鹽、運(yùn)動(dòng)飲料、天然食物和靜脈輸液等方式補(bǔ)充,具體方式需根據(jù)電解質(zhì)失衡程度和原因選擇。

1、口服補(bǔ)液鹽

輕度脫水或腹瀉時(shí)推薦使用口服補(bǔ)液鹽Ⅲ,其成分配比符合世界衛(wèi)生組織標(biāo)準(zhǔn),能有效補(bǔ)充鈉、鉀、氯等電解質(zhì)。

2、運(yùn)動(dòng)飲料

大量出汗后可選含電解質(zhì)的運(yùn)動(dòng)飲料,但需注意選擇低糖型產(chǎn)品,避免攝入過多添加糖。

3、天然食物

香蕉富含鉀元素,椰子水含天然電解質(zhì),乳制品提供鈣質(zhì),綠葉蔬菜含鎂,均可作為日常電解質(zhì)補(bǔ)充來源。

4、靜脈輸液

嚴(yán)重電解質(zhì)紊亂如低鈉血癥需靜脈輸注生理鹽水或平衡液,這種情況必須由醫(yī)生評(píng)估后執(zhí)行。

日常可通過均衡飲食維持電解質(zhì)平衡,劇烈運(yùn)動(dòng)或高溫作業(yè)時(shí)需提前預(yù)防性補(bǔ)充,出現(xiàn)嚴(yán)重嘔吐腹瀉等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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