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二型糖尿病人能吃木瓜嗎

病情描述:
二型糖尿病人能吃木瓜嗎
共1個回答
袁曉勇 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

二型糖尿病患者可以適量食用木瓜。木瓜屬于低升糖指數(shù)水果,含有膳食纖維和維生素C等有益成分,但需注意控制攝入量避免血糖波動。

1、升糖指數(shù)低

木瓜的升糖指數(shù)約為60,屬于中等偏低水平,其含有的天然糖分釋放較緩慢,有助于維持血糖穩(wěn)定。

2、膳食纖維豐富

每100克木瓜含1.7克膳食纖維,可延緩葡萄糖吸收,改善餐后血糖反應(yīng),同時促進(jìn)胃腸蠕動。

3、維生素含量高

木瓜富含維生素C和胡蘿卜素,有助于增強(qiáng)免疫力,預(yù)防糖尿病并發(fā)癥,但需計入每日水果總量。

4、食用注意事項

建議選擇成熟度適中的木瓜,每次食用不超過200克,避免與正餐同食,監(jiān)測食用后2小時血糖變化。

糖尿病患者可將木瓜作為加餐水果,配合血糖監(jiān)測,同時保持均衡飲食和規(guī)律運動,必要時咨詢營養(yǎng)師制定個性化飲食方案。

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