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骨質(zhì)增生膝蓋疼怎么注意保養(yǎng)

病情描述:
骨質(zhì)增生膝蓋疼怎么注意保養(yǎng)
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

骨質(zhì)增生引起的膝蓋疼痛可通過減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷、適度運(yùn)動鍛煉、物理療法干預(yù)、藥物緩解疼痛等方式保養(yǎng)。

1、減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷

避免長時間站立或爬樓梯,使用手杖分擔(dān)膝蓋壓力,肥胖者需控制體重減少關(guān)節(jié)磨損。

2、適度運(yùn)動鍛煉

選擇游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動,配合直腿抬高、靠墻靜蹲等動作增強(qiáng)股四頭肌力量。

3、物理療法干預(yù)

熱敷緩解肌肉痙攣,超聲波促進(jìn)局部血液循環(huán),脈沖射頻治療可抑制疼痛信號傳導(dǎo)。

4、藥物緩解疼痛

遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等非甾體抗炎藥,或玻璃酸鈉注射液關(guān)節(jié)腔注射。

日常注意膝蓋保暖避免受涼,飲食補(bǔ)充鈣質(zhì)與維生素D,疼痛加重時及時就醫(yī)評估是否需要關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)。

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