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高血壓應(yīng)該怎么護(hù)理

病情描述:
高血壓應(yīng)該怎么護(hù)理
共1個(gè)回答
郝盼盼 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

高血壓可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)干預(yù)、情緒管理和藥物控制等方式護(hù)理。高血壓通常由遺傳因素、高鹽飲食、肥胖和慢性腎病等原因引起。

1、飲食調(diào)節(jié)：

減少鈉鹽攝入，每日食鹽量控制在5克以下，增加富含鉀的蔬菜水果如香蕉、菠菜攝入，避免高脂高糖飲食。

2、運(yùn)動(dòng)干預(yù)：

每周進(jìn)行中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳，每次持續(xù)30分鐘以上，有助于降低血壓并控制體重。

3、情緒管理：

通過(guò)冥想、深呼吸等方式緩解壓力，保證充足睡眠，避免情緒劇烈波動(dòng)導(dǎo)致血壓驟升。

4、藥物控制：

遵醫(yī)囑規(guī)律服用降壓藥物如氨氯地平、纈沙坦、氫氯噻嗪等，定期監(jiān)測(cè)血壓并記錄變化情況。

高血壓患者需戒煙限酒，保持規(guī)律作息，每3-6個(gè)月復(fù)查血脂血糖等指標(biāo)，出現(xiàn)頭暈胸悶等癥狀及時(shí)就醫(yī)。

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