一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

豆?jié){和牛奶可以混合在一起喝嗎

患者:男,33歲

病情描述:
豆?jié){和牛奶可以混合在一起喝嗎
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

豆?jié){和牛奶可以混合在一起飲用,混合后不會(huì)產(chǎn)生有害物質(zhì),但可能影響部分營(yíng)養(yǎng)吸收效率。

1、營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)

豆?jié){富含植物蛋白和大豆異黃酮,牛奶提供優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì),混合飲用可實(shí)現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)素互補(bǔ)。

2、吸收影響

豆?jié){中的植酸可能影響牛奶中鈣的吸收效率,建議間隔1小時(shí)以上分開(kāi)飲用效果更佳。

3、消化適應(yīng)

乳糖不耐受者可選擇低乳糖牛奶搭配豆?jié){,胃腸功能較弱者應(yīng)控制單次飲用量。

4、飲用建議

混合飲用時(shí)溫度需保持一致,避免冷熱交替刺激胃腸,每日總飲用量建議不超過(guò)500毫升。

特殊體質(zhì)人群飲用前可咨詢(xún)營(yíng)養(yǎng)師,搭配全麥面包等食物有助于營(yíng)養(yǎng)素均衡吸收。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>