一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

懷孕恥骨疼怎么緩解

患者:女,56歲

病情描述:
懷孕恥骨疼怎么緩解
共1個回答
李輝 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 肛腸科

懷孕恥骨疼痛可通過骨盆帶固定、適度運動、熱敷按摩、調(diào)整姿勢等方式緩解。該癥狀通常由激素變化、胎兒壓迫、骨盆松弛、既往損傷等原因引起。

1、骨盆帶固定

使用醫(yī)用骨盆帶可減輕恥骨聯(lián)合壓力,選擇彈性適中、寬度足夠的款式,每日佩戴時間不宜超過8小時,臥位時需解除束縛。

2、適度運動

進(jìn)行水中漫步、孕婦瑜伽等低沖擊運動,避免單腿站立或大幅度分腿動作,每次運動時間控制在20分鐘內(nèi)。

3、熱敷按摩

40℃左右熱毛巾敷于恥骨區(qū)15分鐘,配合輕柔的髖關(guān)節(jié)按摩,每日重復(fù)進(jìn)行2-3次,注意避開腹部。

4、調(diào)整姿勢

側(cè)臥時在兩膝間放置孕婦枕,起身時保持雙腿并攏,坐立時使用腰靠墊維持脊柱中立位,減少骨盆扭轉(zhuǎn)動作。

日??裳a(bǔ)充富含鈣質(zhì)和維生素D的食物,若疼痛影響行走或伴隨異常出血需及時產(chǎn)科就診,禁用非甾體抗炎藥。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>