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大腿拉傷怎么恢復(fù)

病情描述:
大腿拉傷怎么恢復(fù)
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

大腿拉傷可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式恢復(fù)。大腿拉傷通常由運動過度、熱身不足、肌肉疲勞、外力撞擊等原因引起。

1、休息制動

急性期停止活動并抬高患肢,使用彈性繃帶加壓包扎減少腫脹,避免負(fù)重行走或劇烈運動加重?fù)p傷。

2、冷敷熱敷

拉傷48小時內(nèi)每2小時冰敷15分鐘,后期改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán),注意防止凍傷或燙傷。

3、藥物治療

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、云南白藥氣霧劑等藥物緩解炎癥和疼痛。

4、康復(fù)訓(xùn)練

腫脹消退后逐步進(jìn)行直腿抬高、靜力收縮等低強度訓(xùn)練,后期增加抗阻練習(xí)恢復(fù)肌肉彈性,須在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行。

恢復(fù)期間避免辛辣刺激飲食,適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C,睡眠時用枕頭墊高患肢有助于消腫。

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