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吃青椒的好處和壞處

患者:男,26歲

病情描述:
吃青椒的好處和壞處
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

青椒富含維生素C和膳食纖維,適量食用有助于增強免疫力和促進消化,但過量可能刺激胃腸或引發(fā)過敏反應(yīng)。

1、營養(yǎng)益處

青椒含有豐富的維生素C,有助于抗氧化和促進鐵吸收;膳食纖維可改善腸道蠕動,預(yù)防便秘。

2、免疫支持

青椒中的維生素A和胡蘿卜素能幫助維持黏膜健康,提升呼吸道消化道的防御能力。

3、胃腸刺激

青椒的辛辣成分可能刺激胃酸分泌,胃腸功能較弱者易出現(xiàn)反酸或腹痛,建議焯水后食用。

4、過敏風險

部分人群對茄科植物過敏,食用青椒可能出現(xiàn)皮膚瘙癢或口腔腫脹,需立即停止攝入并就醫(yī)。

建議選擇新鮮青椒,避免空腹食用,搭配優(yōu)質(zhì)蛋白可降低胃腸刺激,過敏體質(zhì)者初次嘗試需謹慎。

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