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哺乳期能喝蛋白質(zhì)粉嗎

病情描述:
哺乳期能喝蛋白質(zhì)粉嗎
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

哺乳期女性可以適量喝蛋白質(zhì)粉，但需在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下選擇乳清蛋白粉、大豆蛋白粉等低添加類(lèi)型，優(yōu)先通過(guò)魚(yú)類(lèi)、雞蛋、瘦肉等天然食物補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白。

1、營(yíng)養(yǎng)評(píng)估：

哺乳期每日蛋白質(zhì)需求比孕前增加約25克，膳食攝入不足時(shí)可考慮補(bǔ)充蛋白質(zhì)粉，但需排除肝腎疾病等禁忌癥。

2、產(chǎn)品選擇：

建議選用無(wú)激素、低糖、低添加劑的純蛋白粉，避免含植脂末、香精等成分的產(chǎn)品，乳清蛋白吸收率優(yōu)于大豆蛋白。

3、觀察反應(yīng)：

初次食用應(yīng)從半勺開(kāi)始，觀察寶寶是否出現(xiàn)濕疹、腹瀉等過(guò)敏反應(yīng)，出現(xiàn)異常需立即停用并就醫(yī)。

4、天然優(yōu)先：

優(yōu)先通過(guò)牛奶、蝦仁、豆腐等食物獲取蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)粉僅作為膳食補(bǔ)充，不可替代正餐。

哺乳期飲食應(yīng)保持多樣化，補(bǔ)充蛋白質(zhì)同時(shí)需保證維生素和礦物質(zhì)攝入，服用蛋白質(zhì)粉期間建議定期監(jiān)測(cè)母嬰健康狀況。

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