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熬夜眼睛痛怎么緩解

患者:男,26歲

病情描述:
熬夜眼睛痛怎么緩解
共1個(gè)回答
仲秋 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
吉林大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 男科

熬夜眼睛痛可通過熱敷、人工淚液、調(diào)整用眼習(xí)慣、適度休息等方式緩解。熬夜眼睛痛通常由用眼疲勞、干眼癥結(jié)膜炎、青光眼等原因引起。

1、熱敷

用溫?zé)崦矸笱塾兄诖龠M(jìn)眼周血液循環(huán),緩解眼部肌肉疲勞。熱敷溫度控制在40攝氏度左右,每次持續(xù)10分鐘。

2、人工淚液

玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工淚液可改善干眼癥狀。使用前需清潔雙手,避免瓶口接觸眼睛。

3、調(diào)整用眼習(xí)慣

每用眼30分鐘應(yīng)遠(yuǎn)眺或閉眼休息5分鐘,保持眼睛與屏幕距離50厘米以上。夜間使用電子設(shè)備時(shí)開啟護(hù)眼模式。

4、適度休息

保證每天7-8小時(shí)睡眠,避免連續(xù)熬夜。午間可閉目養(yǎng)神15分鐘,有助于緩解視疲勞。

日常可多食用富含維生素A的胡蘿卜、菠菜等食物,避免在昏暗環(huán)境下用眼。若癥狀持續(xù)不緩解或加重,建議及時(shí)就醫(yī)檢查。

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