一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

吃黃豆芽有什么功效

患者:女,49歲

病情描述:
吃黃豆芽有什么功效
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

黃豆芽富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素C、膳食纖維等營養(yǎng)素,具有促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力、抗氧化、輔助控制血糖等功效,適合適量食用。

1. 促進(jìn)消化

黃豆芽含有豐富膳食纖維,能刺激胃腸蠕動(dòng),幫助緩解便秘。胃腸功能較弱者建議焯水后食用。

2. 增強(qiáng)免疫

維生素C含量較高,有助于促進(jìn)白細(xì)胞活性,提升機(jī)體抵抗力。適合免疫力低下人群日常補(bǔ)充。

3. 抗氧化

含有的異黃酮和多酚類物質(zhì)可清除自由基,延緩細(xì)胞衰老。建議與富含維生素E的食物搭配食用。

4. 調(diào)節(jié)血糖

膳食纖維能延緩糖分吸收,輔助穩(wěn)定餐后血糖。糖尿病患者可替代部分主食食用。

黃豆芽性涼,脾胃虛寒者不宜過量食用,建議搭配姜蒜烹調(diào)。發(fā)芽長(zhǎng)度以2-3厘米為佳,避免食用腐爛變質(zhì)的豆芽。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>