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蛋白粉的作用和功效適宜人群

患者:男,55歲

病情描述:
蛋白粉的作用和功效適宜人群
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

蛋白粉的主要作用包括補充優(yōu)質(zhì)蛋白、促進肌肉合成、修復組織損傷,適宜人群主要有健身增肌者、術后恢復患者、蛋白質(zhì)攝入不足者及老年人。

1、補充蛋白

蛋白粉能快速補充人體所需蛋白質(zhì),乳清蛋白粉、大豆分離蛋白粉、酪蛋白粉是常見類型,適合飲食不均衡人群。

2、增肌塑形

乳清蛋白富含支鏈氨基酸,可促進運動后肌肉合成,配合抗阻訓練效果更顯著,適合規(guī)律健身人群。

3、術后修復

外科手術后患者對蛋白質(zhì)需求增加,蛋白粉易吸收的特性有助于傷口愈合,建議在醫(yī)生指導下選擇醫(yī)用營養(yǎng)配方。

4、預防萎縮

老年人肌肉流失速度加快,適量補充蛋白粉結合抗阻運動,可延緩少肌癥發(fā)生,但需評估腎功能后使用。

使用蛋白粉前建議咨詢營養(yǎng)師,腎功能異常者需謹慎,日常飲食能滿足需求則無須額外補充,避免過量攝入加重代謝負擔。

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