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大腦供血不足應(yīng)該注意哪些

病情描述:
大腦供血不足應(yīng)該注意哪些
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邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

腦供血不足需注意控制基礎(chǔ)疾病、改善生活習(xí)慣、合理膳食及適度運(yùn)動(dòng),嚴(yán)重者需及時(shí)就醫(yī)。

1、控制基礎(chǔ)疾病

高血壓、糖尿病、高脂血癥等慢性病會(huì)加速血管病變,需規(guī)律監(jiān)測(cè)指標(biāo)并遵醫(yī)囑用藥,可選用阿托伐他汀、二甲雙胍、氨氯地平等藥物控制病情。

2、改善生活習(xí)慣

避免熬夜和久坐,戒煙限酒,保持每天7小時(shí)睡眠,每坐1小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘,有助于改善血管彈性。

3、合理膳食

增加深海魚、燕麥、菠菜等富含不飽和脂肪酸和葉酸的食物,減少動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品等高脂飲食,每日鹽攝入控制在5克以內(nèi)。

4、適度運(yùn)動(dòng)

選擇快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng),每周鍛煉3-5次,每次30分鐘,運(yùn)動(dòng)時(shí)心率控制在(220-年齡)×60%左右為宜。

出現(xiàn)頭暈加重、視物模糊等預(yù)警癥狀時(shí)應(yīng)立即就診,日??蛇M(jìn)行頸部操等促進(jìn)血液循環(huán)的保健活動(dòng)。

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