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刺梨的功效與作用有什么

患者:男,50歲

病情描述:
刺梨的功效與作用有什么
共1個(gè)回答
陳健鵬 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 腫瘤科

刺梨具有抗氧化、增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)消化、改善貧血等功效,適量食用有助于補(bǔ)充維生素C、膳食纖維及微量元素。

1、抗氧化

刺梨富含維生素C和多酚類物質(zhì),能清除自由基,延緩細(xì)胞衰老,對(duì)皮膚健康和慢性病預(yù)防有一定幫助。

2、增強(qiáng)免疫

高含量維生素C可刺激白細(xì)胞活性,提升機(jī)體抗感染能力,適合免疫力低下人群日常補(bǔ)充。

3、促進(jìn)消化

刺梨中的膳食纖維和有機(jī)酸能刺激胃腸蠕動(dòng),改善便秘癥狀,但胃酸過多者需控制攝入量。

4、改善貧血

所含鐵元素與維生素C協(xié)同作用,促進(jìn)鐵吸收,對(duì)缺鐵性貧血有輔助改善效果。

建議將新鮮刺梨榨汁或制成果干食用,避免空腹大量進(jìn)食,過敏體質(zhì)者初次嘗試需觀察不良反應(yīng)。

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